Stress & Burn-out Coaching – Herstel en versterk je veerkracht
CenTalent ondersteunt je bij Stress & Burn-out
Mensen met spanningsklachten zijn geen probleemgevallen. Het zijn gezonde mensen die een normale reactie laten zien op een ongezonde taakdruk.
Deze klachten kunnen ontstaan door omstandigheden in zowel je werk- als privésituatie, of een combinatie daarvan. De balans tussen jouw belasting en jouw belastbaarheid is dan zoek.
Iets in je leven sluit niet goed aan bij wie je bent of wat je belangrijk vindt. Je energie lekt weg en je krijgt gezondheidsproblemen, vermoeidheidsklachten, concentratieproblemen, emotionele uitbarstingen of negatieve gedachten en gevoelens. Dit zijn signalen dat er iets moet veranderen, maar wát precies? En hoe pak je dat aan?
Wij ondersteunen je in het vinden van een gezonde en gebalanceerde manier om weer veerkrachtig en energiek in het leven te staan.
In het kort
CenTalent biedt coaching bij Stress & Burnout voor wie is vastgelopen in zijn privéleven of in zijn werk. Oorzaken van stress of burnout zijn altijd te vinden in een combinatie van externe factoren, karaktereigenschappen, overtuigingen en onbewust aanwezige gedragspatronen die iemand van jongs af aan heeft ontwikkeld.
Het traject omvat een diversiteit aan werkvormen en coachtechnieken om goed aan te sluiten op jouw behoefte en de fase van het proces waarin je zit. Daarbij kun je denken aan wandelcoaching, voeding, een diepgaand inzicht ontwikkelen in jezelf en grip krijgen op de dingen waar je invloed op hebt.
Stress- en burn-outcoaching levert een goede bijdrage aan een gezonde balans, herstel van vitaliteit, werkplezier en effectiviteit. Vraag vrijblijvend een oriënterend gesprek aan bij CenTalent.
Wat gaan we doen?
Samen met je coach ga je onderzoeken waar je behoefte aan hebt.
- Je leert jouw stresssignalen herkennen
- Je krijgt inzicht in je persoonlijke stressveroorzakers
- Je leert de bronnen van de stress aan te pakken en je spanning te reguleren
- Je leert bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, perfectionisme verminderen, 'afkicken' van werkverslaving, etc.
- Je weet hoe je terugval herkent en kunt omkeren
De eerste fase van het traject is gericht op de analyse van de stressklachten en -bronnen en het werken aan fysiek herstel. Vaak weet je niet meer wat leuk is of wat energie geeft en heb je eigenlijk te lang je eigen behoeften en wensen links laten liggen. Je herontdekt wat je talenten, drijfveren en waarden zijn en wat echt belangrijk voor jou is.
Vervolgens leer je omgaan met stressfactoren en versterk je competenties om stresssignalen te herkennen en ermee om te gaan. Tenslotte zoomen we in op de match tussen jou en je (werk)omgeving en bespreken we je re-integratie en terugvalpreventie.
Voorbeelden van coachvragen uit eerdere trajecten:
- Door mantelzorg heb ik nooit meer tijd voor mezelf en voel ik me uitgeput. Hoe kan ik alle ballen in de lucht houden en ook nog aan mijzelf denken?
- Ik ervaar veel stress op mijn werk en kan me niet meer concentreren. Hoe kan ik voorkomen dat ik ziek thuis kom te zitten?
- Ik vind het fijn om anderen te kunnen helpen, maar ook moeilijk om mijn grenzen aan te geven. Hierdoor baal ik geregeld van mezelf. Waar kan ik op letten en hoe kan ik mijn grenzen aangeven?
- Ik zit ziek thuis met een diagnose van overbelasting of burn-out. Hoe kan ik mijn herstel het beste aanpakken en hoe kan ik voorkomen dat ik in de toekomst nogmaals in deze situatie terecht kom?
- Ik MOET steeds vanalles van mezelf of van anderen. Hierdoor vind ik mijn leven niet meer leuk. Hoe kan ik meer gaan genieten?
Wat levert het je op?
Je wordt niet vanzelf, of door alleen rust nemen, beter. Herstel van stress of burn-out is hard werken. Het vraagt moed om vertrouwde reactiepatronen los te laten en open te staan voor alternatieven. Het kost tijd om nieuwe vaardigheden te leren. Je leert om negatieve gedachten om te buigen naar jou helpende gedachten en je leert beter relativeren.
Stress- en burn-outcoaching zal een goede bijdrage leveren aan een gezonde balans, herstel van vitaliteit, werkplezier en effectiviteit. De ervaring leert dat je waardevolle lessen leert over jezelf, waar je in het vervolg van je leven en loopbaan veel profijt van hebt.
Mensen vallen niet uit omdat ze 'zwak' zijn, maar juist doordat ze te lang 'sterk' waren.
Wil je aan de slag?
Wil je meer informatie over de mogelijkheden, of over mij en hoe ik werk? Neem dan contact met mij op. Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.
Maak een afspraak en kom langs.